بلدان
فئات
مطبخ تنوفا
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.01 |
| جنيه مصري | 0.05 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.88 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-06-03
اخر تحديث 2026-06-03
مطبخ تنوفا
 هو العملية التي يحوّل بها الجسم الطعام إلى طاقة. كلما كان معدل الحرق أعلى، زادت قدرة الجسم على استهلاك السعرات الحرارية حتى في أوقات الراحة. ورغم أن العوامل الوراثية تلعب دوراً، إلا أن هناك عادات يومية &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4252437/1/4252437_202605073506_1.jpg&title= وزارة الصحة تنفي تشخيص إصابة مواطن إسرائيلي بفيروس ‘هانتا‘ القاتل في الأيام الأخيرة &description=أفادت وزارة الصحة " انه لم يتم في الأيام الأخيرة تشخيص مصاب في إسرائيل بفيروس هانتا". جاء اعلان الوزارة هذا بعد ان انتشرت في وسائل التواصل الاجتماعي أخبار حول "اكتشاف إصابة مواطن إسرائيلي بهذا الفيروس بعد عودته من رحلة من اوروبا". &u=m.panet.co.il/story/3449906)
لقاحات أساسية قد تحتاجينها بعد سن الثلاثين: تعزيز المناعة والوقاية الذكية
مع التقدّم في العمر، قد تضعف بعض المناعة الطبيعية التي اكتسبناها منذ الطفولة، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض يمكن الوقاية منها باللقاحات. بينما يحصل معظم الأشخاص على جدول لقاح كامل خلال مرحلة الطفولة،
16-05-2026 19:51:00
تناول 7 تمرات على الريق: عادة بسيطة بتأثير كبير
يُعدّ التمر من الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية التي جعلت منه جزءًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية التقليدية. ومع تزايد الاهتمام بالعادات الصحية، برزت عادة تناول التمر على الريق كخيار بسيط يمنح الجسم دفعة
13-05-2026 14:09:00
نمط الحياة الصحي للوقاية من الأمراض المزمنة
ينصح الأطباء بألا تنتظر الإصابة بالأمراض بالأمراض ثم تبحث عن سبل العلاج، بل يجب أن تبدأ الوقاية قبل حتى أن تبدأ الأعراض الأولية، ويبدو أن الأمر ليس مستحيلاً.
12-05-2026 21:56:00
عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ بشكل طبيعي دون مجهود كبير
معدل الحرق (الأيض) هو العملية التي يحوّل بها الجسم الطعام إلى طاقة. كلما كان معدل الحرق أعلى، زادت قدرة الجسم على استهلاك السعرات الحرارية حتى في أوقات الراحة. ورغم أن العوامل الوراثية تلعب دوراً، إلا أن هناك عادات يومية
11-05-2026 21:28:00
الملينات أثناء الحمل.. إليك 7 علاجات آمنة للإمساك
يتسبب الحمل في العديد من التغيرات في جسم الحامل، ويُعَدُّ الإمساك من أكثر تلك المشاكل شيوعاً؛ فقد تُسهم التغيرات الهرمونية، وزيادة الضغط على الأمعاء، وتناول فيتامينات ما قبل الولادة؛ في الإصابة بأعراض الإمساك المزعجة،
10-05-2026 21:42:00
لا يشبه كورونا! ما هو فيروس هانتا الذي تسبب في وفاة 3 على متن سفينة سياحية؟
توفي ثلاثة جراء تفشي فيروس هانتا على متن سفينة سياحية فاخرة مع تأكيد أو الاشتباه في خمس حالات أخرى. فما هو فيروس هانتا بالضبط، وما هي الآثار المترتبة
10-05-2026 09:22:00
كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة فقط من المنزل وفق أحدث الدراسات
إذا كنتِ ترغبين في حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية، فقد يكون الجري خياراً مناسباً. فالجري يحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية في الساعة. ولكن إذا لم يكن الجري مناسباً لكِ، فهناك تمارين أخرى لحرق السعرات الحرارية مثل تمارين HIIT، قفز الحبل والسباحة.
09-05-2026 20:13:00
لقاحات أساسية قد تحتاجينها بعد سن الثلاثين: تعزيز المناعة والوقاية الذكية
مع التقدّم في العمر، قد تضعف بعض المناعة الطبيعية التي اكتسبناها منذ الطفولة، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض يمكن الوقاية منها باللقاحات. بينما يحصل معظم الأشخاص على جدول لقاح كامل خلال مرحلة الطفولة،
08-05-2026 19:03:00
وزارة الصحة تنفي تشخيص إصابة مواطن إسرائيلي بفيروس ‘هانتا‘ القاتل في الأيام الأخيرة
أفادت وزارة الصحة " انه لم يتم في الأيام الأخيرة تشخيص مصاب في إسرائيل بفيروس هانتا". جاء اعلان الوزارة هذا بعد ان انتشرت في وسائل التواصل الاجتماعي أخبار حول "اكتشاف إصابة مواطن إسرائيلي بهذا الفيروس بعد عودته من رحلة من اوروبا".
07-05-2026 16:37:00
