بلدان
فئات
مطبخ تنوفا
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.2 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.98 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-28
اخر تحديث 2026-04-28
مطبخ تنوفا
أبرز مصادر الطاقة الصحية خلال اليوم
2026-04-21
إليك روتين غذائي بسيط لنجاح نظامك الغذائي
2026-04-19
كيف يؤثر توقيت الأكل على الوزن وحرق الدهون؟
2026-04-18
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4243818/1/4243818_202604155306_1.jpg&title= وزارة الصحة: اصابة كلب بداء الكَلَب في بلدة معالوت-ترشيحا &description=أعلنت وزارة الصحة عن تسجيل إصابة كلب منزلي بداء الكَلَب في بلدة معالوت-ترشيحا في منطقة الجليل الغربي. الكلب من فصيلة "بيتبول"، متوسط الحجم ولونه بني. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4242980/1/4242980_202604142311_1.jpg&title= وزارة الصحة: 104 من مصابي الحرب يتلقون العلاج في المستشفيات &description=أفادت وزارة الصحة في بيان صادر عنها " أنه منذ بداية الحرب مع ايران، وحتى اليوم الثلاثاء الموافق 14 أبريل/ نيسان 2026 عند الساعة 07:00 صباحًا، تمت إحالة 7,740 مصابًا إلى المستشفيات". &u=m.panet.co.il/story/3449906)
تعرفوا على أهم الفيتامينات التي تساعد في حرق الدهون وتحسين شكل الجسم
في عالم الصحة واللياقة، تسعى الكثيرات لفقدان الوزن وتحسين أشكال أجسامهن. وبينما يلعب النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية دوراً رئيسياً، فإن بعض الفيتامينات تلعب دوراً خفياً، لكن فعّالاً في تعزيز عملية حرق الدهون.
22-04-2026 18:34:00
أبرز مصادر الطاقة الصحية خلال اليوم
كثير من الناس يطلقون شكوى من انخفاض الطاقة والشعور بعدم القدرة على ممارسة الحياة اليومية، حتى في حالة تناول وجبات وافية من حيث الكم، وبسبب هذه المعضلة قد يلجأ كثيرون إلى تناول المزيد من المنبهات، أملاً في مقاومة التعب وتعزيز الطاقة.
21-04-2026 21:15:00
فواكه لحرق الدهون بسرعة.. دليلكِ لنظام غذائي صحي ومجرّب
في زمن السرعة وكثرة الخيارات الغذائية، أصبحت مشكلة زيادة الوزن من أكثر التحديات الصحية شيوعاً. ومع انتشار الحميات القاسية والمنتجات التجارية التي تَعِد بنتائج سريعة، يغفل الكثيرون عن الحلول الطبيعية والبسيطة التي يمكن أن تكون أكثر أماناً واستدامة.
20-04-2026 21:55:00
إليك روتين غذائي بسيط لنجاح نظامك الغذائي
في عالم مليء بالأنظمة الغذائية المعقّدة والقيود الصارمة، قد يبدو فقدان أو زيادة الوزن مهمة شاقة. لكن الحقيقة أن التغيير لا يحتاج دائمًا إلى خطوات جذرية. أحيانًا، روتين غذائي بسيط ومتوازن يمكن أن يُحدث فرقًا ملحوظًا
19-04-2026 21:23:00
كيف يؤثر توقيت الأكل على الوزن وحرق الدهون؟
على مدار سنوات طويلة ظلت العلاقة بين الطعام و الوزن علاقة حسابية، تتمثل فقط في عدد سعرات حرارية يدخل الجسم، وأخرى يتم حرقها للحصول على الطاقة، غير أن العلماء طرحوا معطيات جديدة ربما تؤثر على هذه المعادلة المباشرة.
18-04-2026 23:39:00
تعرفي إلى العادات اليومية التي تعزّز النشاط والحيوية
يُعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالخمول ونقص الطاقة خلال اليوم، مما يؤثر سلباً على الإنتاجية والتركيز وجودة الحياة بشكل عام. وقد تكون أسباب هذا الخمول متعددة، مثل قلة النوم، سوء التغذية، التوتر، أو حتى نمط الحياة غير الصحي. لذلك،
17-04-2026 17:55:00
وزارة الصحة: اصابة كلب بداء الكَلَب في بلدة معالوت-ترشيحا
أعلنت وزارة الصحة عن تسجيل إصابة كلب منزلي بداء الكَلَب في بلدة معالوت-ترشيحا في منطقة الجليل الغربي. الكلب من فصيلة "بيتبول"، متوسط الحجم ولونه بني.
15-04-2026 21:53:00
فوائد الكركم للجسم وطريقة استخدامه وفق اختصاصية تغذية
يعتبر الكركم من أبرز النباتات الطبيعية التي حظيت باهتمام كبير في الطب التقليدي والحديث على حدّ سواء، لما يتمتّع به من خصائص علاجية متعدّدة. فقد استخدم منذ آلاف السنين في العديد من الثقافات، خاصة في آسيا،
15-04-2026 17:15:00
5 أطعمة ترفع كفاءة دماغكِ وتحسّن ذاكرتكِ وتقوّي التركيز
يُعدّ الدماغ مركز التحكم في كل ما نقوم به يوميًا، من التفكير والتركيز إلى التذكّر واتخاذ القرارات. ومع تسارع نمط الحياة وزيادة الضغوط، يصبح الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز الذاكرة أمرًا ضروريًا. ومن الطرق الفعّالة لتحقيق ذلك هو الاهتمام بالتغذية،
14-04-2026 21:10:00
