بلدان
فئات
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4259890/1/4259890_202605262634_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. أصبحت البيلاتس أسلوب حياة تعتمده &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.2 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.98 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-05-19
اخر تحديث 2026-05-19
أخبار الصحة
، لا سيما من الأفراد الراغبين في إنقاص أوزانهم، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
بذور القطونة.. لخفض الوزن وصحة الجسم
2023-08-25
هل تعانين نقص الحديد؟.. تناولي هذه الفواكه
2023-08-23
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2023/3818888/1/3818888_202308201556_1.jpg&title= فوائد ورق الليمون الصحية غير منتظرة.. اختبروها بسرعة &description=الليمون أبرز أنواع عائلة الحمضيات، وهو يعتبر من العناصر الغذائية "الخارقة"، نظراً لغناه بمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض. لكن هل تعلمين أن ورق الليمون له فوائد مذهلة أيضاً؟.. اكتشفيها في الموضوع الآتي: &u=m.panet.co.il/story/3449906)
بذور دوار الشمس خارقة للصحة ولكن إذا تناولت فقط هذه الكمية
بذور دوار الشمس من أكثر العناصر الغذائية الغنية بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والمركّبات النباتية المفيدة التي قد تلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية شائعة،
30-08-2023 08:58:00
فوائد البابايا الصحية مذهلة وفق الدراسات.. لا تهملوا تناولها
تؤكل البابايا طازجة أو مجففة كوجبة خفيفة. بذورها السوداء الصغيرة لها نكهة فلفلية قليلاً ولبّها حلو وذو رائحة رقيقة. غنية بالألياف، وهي فاكهة غنية بالفيتامينات وتحتوي على العديد من المواد المضادّة للأكسدة الضرورية لصحة الجسم.
29-08-2023 09:34:00
فوائد البلح الأصفر على الريق رائعة.. اختصاصية تغذية تتحدث
يعتبر البلح الأصفر من الفاكهة التي لا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. إنه مليّن للمعدة، يحتوي على الكالسيوم والحديد، وينظِّم ضغط الدم والإنسولين في الجسم،
28-08-2023 09:14:00
عصير الشمندر.. حليفك القوي في مواجهة الشيخوخة والأمراض
عصير الشمندر أو عصير البنجر يمنح الجسم مجموعة من العناصر الغذائية. فوائده عديدة، تتراوح بين خفض ضغط الدم، والوقاية من فقر الدم أو السرطان، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ، وتقليل الالتهابات.
27-08-2023 09:14:00
أسباب الدوخة الخفيفة المتكررة عديدة.. إليكم تقنيات العلاج
الدوخة هي شكوى صحية شائعة بين البالغين وكبار السن، وعادة ما تظهر الدوخة فجأة ويمكن وصفها بأنها إحساس بالدوران أو خفة في الرأس أو شعور بالارتباك أو فقدان التوازن.
26-08-2023 07:33:00
بذور القطونة.. لخفض الوزن وصحة الجسم
تُدهشنا الطبيعة بنباتاتها وأعشابها ذات الخصائص العلاجية والمخفضة للوزن. في هذا الإطار، يروج الحديث أخيراً عن بذور القطونة (Psyllium seed، هو الاسم العلمي)، لا سيما من الأفراد الراغبين في إنقاص أوزانهم،
25-08-2023 07:34:00
5 فواكه صيفية لتزويد الجسم بما يحتاجه من مغذيات في الحرّ
الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية خلال أشهر الصيف، خاصة في الأيام الحارّة عندما ترتفع درجات الحرارة، فجسم الإنسان يتكوّن من حوالي 60% من الماء، ولهذا نحتاج إلى الماء كل يوم.
24-08-2023 08:57:00
هل تعانين نقص الحديد؟.. تناولي هذه الفواكه
الإرهاق والدوخة وشحوب الجلد وزيادة معدل ضربات القلب وفقدان الشعر والاكتئاب.. جميعها أعراضٌ تشير إلى وجود نقصٍ في الحديد لديكِ، حيث إن نقص هذا المعدن هو الأكثر شيوعاً عند النساء في فترة الحيض،
23-08-2023 10:04:00
أرسل خبرا