بلدان
فئات
موائد رمضانية
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.2 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.98 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-28
اخر تحديث 2026-04-28
موائد رمضانية
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4241670/1/4241670_202604101725_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أبرز مصادر الطاقة الصحية خلال اليوم
كثير من الناس يطلقون شكوى من انخفاض الطاقة و الشعور بعدم القدرة على ممارسة الحياة اليومية، حتى في حالة تناول وجبات وافية من حيث الكم، وبسبب هذه المعضلة قد يلجأ كثيرون إلى تناول المزيد من المنبهات، أملاً في مقاومة التعب وتعزيز الطاقة.
13-04-2026 21:49:00
د. فادي شباط: التشخيص المبكر مهم جدا للحفاظ على جودة حياة المصابين بمرض ‘الباركنسون‘
يُحيي العالم سنويًا اليوم العالمي لرفع الوعي بمرض باركنسون، الذي صادف أمس الأول السبت، بهدف تعزيز المعرفة حول المرض، دعم المصابين وعائلاتهم، وتشجيع البحث العلمي لتطوير علاجات أكثر فعالية له.
13-04-2026 13:13:00
كيف تحافظين على رشاقتك؟.. أهم المصادر الغذائية والعادات اليومية
تُعدّ الرشاقة هدفاً يسعى إليه الكثير من الناس للحفاظ على صحة جيدة ومظهر متوازن. ويلعب الغذاء دوراً أساسياً في تحقيق هذا الهدف، إذ تساعد بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة على تحسين عملية الأيض،
12-04-2026 21:20:00
أبرز أسباب حرقان المعدة: العادات اليومية غير الصحية
يُعتبر حرقان المعدة من أكثر المشكلات الهضمية شيوعاً، ويشعر به الكثير من الأشخاص على هيئة إحساس بالحُرقة أو الألم في منطقة الصدر أو أعلى البطن. غالباً ما يرتبط هذا العرَض باضطرابات في الجهاز الهضمي، وقد يكون مؤشراً على حالات بسيطة
11-04-2026 23:47:00
رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية
في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد.
10-04-2026 23:54:00
أهم فوائد البرغل للجسم: تزويد الجسم بالطاقة والنشاط وفق اختصاصية
يُعتبر البرغل من الأطعمة التقليدية الشائعة في مطابخ الشرق الأوسط، ويُصنَّع من حبوب القمح الكاملة بعد سلقها وتجفيفها ثم طحنها. يتميز البرغل بقيمته الغذائية العالية واحتوائه على مجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن والألياف؛
08-04-2026 22:11:00
خطوات يومية بسيطة تحمي قلبكِ على المدى الطويل وفق اختصاصية
الغذاء ليس فقط وسيلة للشبع، بل أداة فعّالة لعلاج ووقاية الجسم من الأمراض. يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في التحكم بمستويات الكوليسترول، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تساهم بشكل مباشر في خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول
07-04-2026 16:09:00
نصائح لاختيار أفضل مصادر الالياف وتحسين صحة الجهاز الهضمي وفق اختصاصية تغذية
الألياف ليست مجرد عنصر غذائي، بل هي الأساس الحقيقي لصحة الجهاز الهضمي وتوازن الجسم بالكامل. في عالم التغذية الحديثة، تزداد المشاكل الهضمية بشكل ملحوظ، من الإمساك إلى الانتفاخ واضطرابات القولون. ورغم تنوع الأسباب،
04-04-2026 22:13:00
أسرار ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر في تحسين المزاج والإنتاجية
ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر تُعدّ من أفضل العادات، التي يمكن أن يبدأ بها الإنسان يومه، فهي لا تمنحكِ النشاط والحيوية فقط، بل تُحسّن من حالتكِ النفسية وتركيزكِ طوال اليوم. كثير من الناجحين يعتمدون على هذا الروتين؛
03-04-2026 20:36:00
