بلدان
فئات
موائد رمضانية
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.2 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.98 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-04-28
اخر تحديث 2026-04-28
موائد رمضانية
هل يمكن أن يساعد الشوفان في خفض الكولسترول؟
2026-02-04
نقص الفيتامين C وطرق تعويضه في الجسم
2026-02-02
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4216022/1/4216022_202601312930_1.jpg&title= وزارة الصحة تُحذّر من تسويق ‘فرد شعر‘ دون ترخيص أو إشعار مسبق &description=حذّرت وزارة الصحة الجمهور من استخدام أو شراء منتج "فرد الشعر SECURITY" الذي يُسوَّق من دون الحصول على ترخيص من وزارة الصحة، كما لم تُقدَّم بشأنه أي إشعارات رسمية قبل التسويق، خلافًا لما ينص عليه القانون. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
حيل غذائية ذكية لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع
خسارة الوزن لا تعني الجوع، ولا تحتاج إلى حميات قاسية تنتهي بالإرهاق والعودة للوزن الزائد. الأساس الحقيقي هو تغيير العادات الغذائية اليومية بذكاء، بحيث تأكلين ما يشبعكِ ويدعم صحتكِ وفي نفس الوقت يساعد جسمكِ على حرق الدهون تدريجياً وبثبات.
09-02-2026 16:07:00
النشاط البدني الخفيف: خطوات واقعية نحو صحة أفضل
يعتبر النشاط البدني من الأمور المهمة للحفاظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، ولا يقتصر ذلك على التمارين الشاقة فقط، بل يشمل أيضاً النشاط البدني الخفيف الذي يمكن ممارسته بسهولة في الحياة اليومية.
08-02-2026 17:41:00
فوائد لم تكوني تعرفينها عن الكيوي للجهاز الهضمي
الكيوي فاكهة خضراء لذيذة تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجسم. تنمو الفاكهة الاستوائية ذات النكهة الحامضة والحلوة، في فصل الشتاء. تكون حامضة عندما يتم حصادها طازجة، في حال كنتِ لا تحبين النكهات الحامضة فاختاري الناضجة منها.
07-02-2026 16:07:00
الطعام دواء: كيف تبنين طبقاً يومياً يدعم المناعة والقلب والتركيز؟
الصحة تبدأ مما نأكل، إنها قاعدة متفق عليها بين خبراء الصحة، من ثَم من يبحث عن مناعة قوية وقلب سليم، عليه أن يبدأ بطبق ذي قيمة غذائية عالية، وهو أمر يتطلب فهماً للعناصر الغذائية الأساسية وكيفية خلق علاقة تكاملية بينها.
06-02-2026 07:58:00
هل يمكن أن يساعد الشوفان في خفض الكولسترول؟
كاختصاصية تغذية، أسمع هذا السؤال يومياً من العديد من المرضى، خاصة النساء اللواتي يحرصن على صحتهن ويقلقن من ارتفاع الكولسترول أو من احتمالية الإصابة بأمراض القلب مستقبلاً. كثير منهن يأتين ويسألن: هل يمكن للطعام أن يساهم فعلاً
04-02-2026 20:37:00
‘ارشادات لمرضى السكري قبيل شهر رمضان‘ - بقلم : د. هيثم حاج يحيى
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، نود تذكير مرضى السكري بأهم الإرشادات الطبية التي تساعد على صيام آمن وصحي، وتقلّل من مخاطر هبوط أو ارتفاع السكر في الدم.
03-02-2026 20:44:00
نقص الفيتامين C وطرق تعويضه في الجسم
نقص فيتامين سي في الجسم له أسباب عديدة، منها سوء التغذية بسبب نقص الفواكه والخضراوات الطازجة، وبعض الاضطرابات التي تمنع الامتصاص مثل أمراض الجهاز الهضمي، والتدخين الذي يزيد من حاجة الجسم للفيتامين.
02-02-2026 15:32:00
أسرار الحفاظ على وزن مثالي: أسلوب حياة الحمية المؤقتة وفق اختصاصية
الحفاظ على وزن صحي ليس مجرد أرقام على الميزان؛ بل رحلة وعي وتوازن تدعم صحتكِ الجسدية والنفسية وتَزيد طاقتكِ وثقتكِ بنفسكِ. الحفاظ على وزن صحي لا يعني الخضوع لحمية صارمة أو حرمان دائم؛ بل هو أسلوب حياة متكامل يبدأ
31-01-2026 19:51:00
