صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-deniskomarov
لهذا تعرفي في هذا المقال على أبرز النصائح التي تفيد بشرتك وتمنحها الإشراق قبل العيد.

تنقية البشرة
 إذا كنتِ معرضة لظهور البثور أو كانت بشرتك دهنية، فلا تبخلي في غسل وجهك مرتين في اليوم كجزء من روتينك للعناية بالبشرة في الصباح والمساء.

استخدمي منظف لطيف
منظف معتدل بدون الكثير من المكونات والعطور يمكن أن يكون مفيداً تماماً لبشرتك. اتركي موضوع تجرية منتجات ومكونات جديدة إلى ما بعد العيد .

تطبيق عامل مكافحة حب الشباب
يمكن أن تساعد العديد من العلاجات الموضعية في محاربة حب الشباب. مفتاح العثور على أكثرها فعالية هو معرفة نوع حب الشباب الذي تعاني منه.
اعتمادًا على نوع حب الشباب لديك.

رطبي بشرتك
مثل المنظفات، لا يجب أن تكون المرطبات مليئة بمكونات لا تناسب نوع بشرتك. والأهم من ذلك، ابحثي عن مرطب غير زؤاني هذا يعني أنه لن يسد المسام.
إذا كانت بشرتك دهنية، فإن المرطبات التي تحمل علامة "خفيفة الوزن" قد تكون الأنسب لك.
كذلك تجد معظم النساء أنه يتعين عليهن التبديل إلى استخدام المرطبات الخفيفة خلال أشهر الصيف وهذا أمر صحيح لإنعاش بشرتك ومنحها الإشراق.

قشري بشرتك
يمكن أن يساعد التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة الزائدة. إذا بقيت هذه الخلايا على بشرتك لفترة طويلة، فإنها يمكن أن تسد مسامك وتؤدي إلى ظهور البثور.
قد يؤدي تراكم الخلايا الميتة على وجهك أيضاً إلى جعل بشرتك تبدو باهتة أو متقشرة.
بالنسبة للمقشرات الكيميائية، مثل الأقنعة أو المستحضرات، استخدميها مرة أو مرتين في الأسبوع. بالنسبة للمقشرات الجسدية، مثل الفرشاة، استعمليها ثلاث مرات في الأسبوع.

احصلي على قسط كافي من النوم
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يتسبب أيضاً في تكسير بشرتك في كثير من الأحيان، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
فبعض الدراسات تقول أن قلة النوم قد تؤدي في بعض الحالات إلى إفراز الجسم لمركبات التهابية. يمكن أن تتسبب هذه المركبات في تكسير الجلد أو تفاقم حب الشباب.
للبقاء بصحة جيدة من الداخل والخارج، احصلي على سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة.

اختاري مستحضرات التجميل التي لا تسد المسام
استخدمي المنتجات التي تحمل علامة "غير زؤانية" أو "خالية من الزيوت".
اغسل يديك دائماً قبل وضع المكياج أو منتجات العناية بالبشرة.
احرصي دائماً على إزالة مكياجك قبل النوم أو ممارسة الرياضة.
اغسلي فرش المكياج والإسفنج أسبوعياً.

تجنبي لمس الحبوب
يؤدي انتقاء البثور أو لمسها وانتزاعها إلى تعريض المسام لمزيد من البكتيريا كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالعدوى أو التندب.
إذا كانت لديك بثرة مؤلمة حقاً، فاستشري طبيب الأمراض الجلدية. يمكنهم إجراء علاجات متخصصة للتخلص من البثور بأمان مع تقليل خطر الإصابة بالعدوى.

استرخي
أظهرت العديد من الدراسات، وجود علاقة بين التوتر وحب الشباب. إذا كنت تتعاملين مع حدث أو موقف مرهق، فابحثي عن طرق صحية للتخلص من التوتر. تتضمن بعض الخيارات:
ممارسة الرياضة بكثافة عالية إلى متوسطة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
القيام بتمارين التنفس.
ممارسة اليوغا.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ