بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.01 |
| جنيه مصري | 0.05 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.88 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-06-03
اخر تحديث 2026-06-03
تنوفا mako
فوائد الصيام للكبد الدهني على قدر من الأهمية
2025-03-08
10 أخطاء غذائية في رمضان عليك تجنّبها
2025-03-07
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2025/4057426/1/4057426_202503064958_1.jpg&title= ما هي أبرز علامات نقص فيتامين ‘ب 12‘؟ &description=فيتامين "ب 12" هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. إنه ضروري لحسن سير عمل الجسم، لإنتاج خلايا الدم الحمراء ولحسن أداء الجهاز العصبي المركزي وسواه. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
ما هي أبرز علامات نقص فيتامين ‘ب 12‘؟
2025-03-06
 - أظهرت دراسة جديدة أن معدلات السمنة وزيادة الوزن تتزايد بسبب "فشل اجتماعي مهول" في معالجة المشكلة التي من المتوقع أن يعاني منها أكثر من نصف البالغين ونحو ثلث الأطفال واليافعين بحلول عام 2050. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
إستراتيجيات لتحسين عادات تناول الطعام وفق اختصاصية
تلعب العادات الغذائية دوراً أساسياً في الحفاظ على الصحة العامة واللياقة البدنية. يمكن أن يؤثر تناول الطعام بطريقة غير صحية على الوزن، ومستويات الطاقة، وحتى الصحة النفسية.
14-03-2025 07:52:00
الصيام يطهر الجسم من السموم شرط الالتزام بتعليمات طبيبة التغذية
للصيام أهداف صحية، في مقدمتها تخليص الجسم من السموم المتراكمة لمنحكِ صحة جيدة، والتي تعتبر من بين أهم مسبّبات الأمراض، فكيف يساعد الصيام في تخليص الجسم من هذه السموم؟
13-03-2025 09:24:00
أهم العادات الصحية للحصول على جسم مثالي وفق اختصاصية
الحصول على جسم مثالي لا يقتصر على ممارسة الرياضة فحسب، بل يتطلب مجموعة من العادات الصحية التي تشمل التغذية السليمة، الراحة النفسية، والنوم الكافي. في هذا المقال، سنتناول أبرز العادات التي تُسهم بشكل
12-03-2025 14:47:00
اختصاصية تغذية تكشف 5 أسباب لزيادة الوزن في الشتاء
كشفت الدكتورة هاجر عبد الدايم، اختصاصية التغذية العلاجية وعلاج السِمنة والنحافة، الحاصلة على ماجستير جودة الرعاية الصحية والبورد الأمريكي في التغذية، عن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن خلال فصل الشتاء؛
11-03-2025 23:07:00
علاج الإمساك خلال رمضان بطرق طبيعية فعّالة وفق طبيبة
يعود سبب الإمساك خلال رمضان إلى قلة تناول الطعام، أو تناول طعام قليل الألياف، أو قلة شرب السوائل والخمول البدني، وجميع هذة الأسباب تبطئ من حركة الأمعاء الكبيرة أو المستقيم، مما يؤدي إلى زيادة امتصاص الماء والإمساك.
10-03-2025 19:08:00
فوائد الصيام للكبد الدهني على قدر من الأهمية
ارتفعت أعداد مرضى الكبد الدهني بشكل متسارع الأعوام الماضية، ربما بسبب العادات الغذائية غير الصحية ونمط الحياة الذي يفتقر إلى الحركة. وفي حالة الإصابة بالكبد الدهني، فإن المريض يعاني من تراكم الدهون على الكبد،
08-03-2025 20:06:00
10 أخطاء غذائية في رمضان عليك تجنّبها
يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لتحسين العادات الغذائية، ولكن بعض الأخطاء الشائعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من فقدانه. إذ على الرغم من ساعات الصيام الطويلة، فإن بعض العادات غير الصحية
07-03-2025 19:12:00
ما هي أبرز علامات نقص فيتامين ‘ب 12‘؟
فيتامين "ب 12" هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. إنه ضروري لحسن سير عمل الجسم، لإنتاج خلايا الدم الحمراء ولحسن أداء الجهاز العصبي المركزي وسواه.
06-03-2025 08:58:00
