بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.2 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.98 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-05-19
اخر تحديث 2026-05-19
تنوفا mako
فوائد شرب الماء فور الاستيقاظ لا تُضاهَى
2026-01-10
أهم 7 فوائد صحية للماتشا وبعض المحاذير
2026-01-09
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4207065/1/4207065_202601084524_1.jpg&title= وزارة الصحة تعلن تسجيل أول حالة إصابة بجدري القرود من النوع الجديد المعدي والأخطر &description=أكدت وزارة الصحة، في الأيام الأخيرة، المعلومات حول رصد أول إصابة بالنوع الفرعي الجديد والمقلق من مرض جدري القرود " Clade 1b". وقالت مصادر إعلامية "ان المصاب بهذا المرض كان قد عاد من خارج البلاد مؤخرا". &u=m.panet.co.il/story/3449906)
كيف تحمي نفسك من السمنة؟ خطوات ناجحة
2026-01-07
 ، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
كيف تُحافظين على لياقتكِ رغم يومكِ المزدحم؟
نعيش أياماً مؤججة بالمهام، لذلك رغم أهمية الرياضة إلا أن ازدحام الأولويات تذهب بها إلى الوراء، وقد تمر أيام وشهور دون القدرة على توفير وقت مناسب لممارسة ولو أي نشاط رياضي محدود .
11-01-2026 21:00:00
فوائد شرب الماء فور الاستيقاظ لا تُضاهَى
وفق اختصاصيي التغذية، فإن شرب الماء فور الاستيقاظ يعمل على تطهير الجسم وتحسين عملية الهضم، وتجنب الإمساك وتخفيف الألم في حال الإصابة بتشنجات عضلية، وإنقاص الوزن الزائد، وتحسين الدورة الدموية، إضافة إلى منع الشيخوخة المبكرة.
10-01-2026 23:31:00
أهم 7 فوائد صحية للماتشا وبعض المحاذير
اكتسبت الماتشا شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، لما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة وتأثيرات إيجابية على الصحة العامة. وهي نوع من الشاي الأخضر المطحون ناعماً، يعود أصلها إلى اليابان، وتتميز بطريقة تحضيرها التي تتيح الاستفادة من أوراق الشاي كاملة.
09-01-2026 16:57:00
وزارة الصحة تعلن تسجيل أول حالة إصابة بجدري القرود من النوع الجديد المعدي والأخطر
أكدت وزارة الصحة، في الأيام الأخيرة، المعلومات حول رصد أول إصابة بالنوع الفرعي الجديد والمقلق من مرض جدري القرود " Clade 1b". وقالت مصادر إعلامية "ان المصاب بهذا المرض كان قد عاد من خارج البلاد مؤخرا".
08-01-2026 09:58:00
كيف تحمي نفسك من السمنة؟ خطوات ناجحة
السمنة باتت تُعتبر مرضاً وليست حالة صحية عابرة؛ كونها تؤثّر على جميع أعضاء الجسم وحسن سير عملها؛ فتؤدي إلى الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة الخطيرة، والتي قد تودي بالحياة، مثل: أمراض القلب، بعض الأمراض السرطانية،
07-01-2026 19:52:00
لا رجيم بعد اليوم: كيف تختارين الأطعمة المغذية؟
في عالم مليء بالأنظمة الغذائية الصارمة والرجيمات المتنوّعة، من السهل أن نشعر بالضغط لنكون مثاليين في كلّ وجبة. لكن الحقيقة هي أن الحياة ليست مجرد أرقام على الميزان، أو قيود صارمة على الطعام.
06-01-2026 20:39:00
تسجيل أول حالة انفلونزا الطيور هذه السنة بمزرعة لتربية البط في منطقة الشمال
تم اليوم تسجيل أول إصابة لطيور في البلاد بانفلونزا الطيور لموسم الشتاء الحالي، وذلك بمزرعة لتربية البط في بلدة سديه يعقوب، التابعة للمجلس الإقليمي عيمق يزراعيل ( في منطقة مرج ابن عامر) ،
05-01-2026 18:55:00
أفضل التمارين الرياضية للياقة البدنية للشباب.. عوامل تحدد نوع التمارين المناسبة
تعتبر التمارين الرياضية للياقة البدنية للشباب من الممارسات اليومية الأساسية التي يجب عدم التوقف عن القيام بها للتمتّع بصحة جيدة ولياقة بدنية مرتفعة، كما أن الرياضة تساعد في الوقاية من أمراض عديدة.
05-01-2026 15:42:00
10 نصائح تحتاجين تطبيقها بقوة لتنعمي بصحة ممتازة في العام الجديد
إن تطبيق العادات الصحية يعتبر أمراً ضرورياً للاستمتاع بحياة أفضل بعيداً عن الأمراض المزمنة مثل السكري والقلب وغيرها؛ ولتحسين الصحة النفسية بتقليل التوتر، وزيادة الطاقة والتركيز، وتعزيز الشعور بالرفاهية.
04-01-2026 16:50:00
تمارين قصيرة لنتائج طويلة: لياقتكِ في 15 دقيقة يومياً
في عالم يتسارع فيه الإيقاع وتزدحم فيه المسؤوليات، قد يبدو الحفاظ على اللياقة البدنية تحدياً صعباً، لكن ماذا لو أخبرناكِ أن 15 دقيقة يومياً فقط يمكن أن تُحدث فرقاً حقيقياً؟ لا تحتاجين إلى ساعات طويلة في النادي ولا إلى معدات معقدة،
03-01-2026 08:01:00
