بلدان
فئات
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4259890/1/4259890_202605262634_1.jpg&title= رياضة البيلاتس.. كل ما تريدين معرفته عن هذه الرياضة السحرية &description=في عالم تكتظ فيه صالات اللياقة البدنية بالصيحات السريعة والتمارين الرياضية، تبرز رياضة "البيلاتس" Pilates كملاذ هادئ وفعال يجمع بين القوة والمرونة والاتصال العميق بين العقل والجسد. أصبحت البيلاتس أسلوب حياة تعتمده &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخبار الصحة
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.2 |
| جنيه مصري | 0.06 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.98 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-05-19
اخر تحديث 2026-05-19
أخبار الصحة
 عندما تصيب البكتيريا معدتك. يحدث هذا عادة خلال مرحلة الطفولة، ولكن يمكن أن تحدث في مرحلة البلوغ أيضاً؛ &u=m.panet.co.il/story/3449906)
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2024/3959699/1/3959699_202407224701_1.jpg&title= لن تتوقعي فوائد الكيوي على الريق، فلا تترددي في تناولها &description=فاكهة الكيوي متوافرة على مدار العام؛ من هنا يمكنك الحصول على فوائدها على نحو دائم، فهي حليفة الرشاقة؛ حيث إن حبة كيوي "100 غرام" تحتوي على 58 سعرة حرارية، &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أسباب البلغم المستمر وطرق طبيعية للتخلص منه
2024-07-24
الكينوا غنية جداً بالبروتين وِفق العلماء
2024-07-20
أعراض نقص النحاس في الجسم لا يُستهان بها وإليك مصادره
لا يمكن للجسم أن يُصنِّع النحاس بمفرده، لذلك فالحاجة ملحة للحصول على هذا المعدن من الأطعمة المختلفة. ومع تقدم العمر تزداد متطلبات الجسم للنحاس،
31-07-2024 07:29:00
علامات جرثومة المعدة: طبيبة تشرح الأسباب وطريقة العلاج
تحدث عدوى جرثومة المعدة (H. pylori) عندما تصيب البكتيريا معدتك. يحدث هذا عادة خلال مرحلة الطفولة، ولكن يمكن أن تحدث في مرحلة البلوغ أيضاً؛
30-07-2024 07:44:00
رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في أسبوع وفق طبيبة
يودّ الكثير من النساء اتباع رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلوجرامات في أسبوع واحد، وذلك باعتبار الليمون من الثمار التي تحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية،
29-07-2024 07:57:00
فوائد الموز على الريق صباحاً لا تُثمّن وفق اختصاصية
يعتبر الموز من أشهى أنواع الفاكهة وأكثرها استهلاكاً، فهي تضاف إلى العديد من العصائر، المخبوزات والحلويات. يستخدم الموز أحياناً كبديل عن السكر في بعض الأطباق،
28-07-2024 08:15:00
لن تتوقعي فوائد الكيوي على الريق، فلا تترددي في تناولها
فاكهة الكيوي متوافرة على مدار العام؛ من هنا يمكنك الحصول على فوائدها على نحو دائم، فهي حليفة الرشاقة؛ حيث إن حبة كيوي "100 غرام" تحتوي على 58 سعرة حرارية،
27-07-2024 08:04:00
للصيام المتقطع عدة طرق: إليكِ الأفضل لخسارة الوزن
لقد أثبت الصيام المتقطع فاعليته العالية في خسارة الوزن. لكن هناك مجموعة من الطرق لتطبيق هذا الصيام، بما في ذلك الطرق المعروفة 8/16 و2/5.
26-07-2024 07:52:00
أسباب البلغم المستمر وطرق طبيعية للتخلص منه
إذا كنت تعانين من البلغم والمخاط، وتواجهين مشكلة مزعجة وحرجاً حين تشعرين وكأن شيئاً عالقاً في حلقك أو صدرك؛ فإن هذه الحالة تشير إلى تراكم البلغم في الرئتين.
24-07-2024 07:45:00
تجربتي مع رجيم التنشيف لحماية العضلات أثناء خسارة الوزن جيدة
نظام التنشيف هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يعتمد على البروتين بشكل أساسي، مع كميات محدودة من الكربوهيدرات والدهون. يهدف هذا النظام إلى فقدان الوزن بسرعة.
21-07-2024 08:05:00
أرسل خبرا